Восемь признаков того, что вам срочно нужно отдохнуть

Вас не радуют выходные, вы плохо спите и огрызаетесь на коллег по любому поводу. Сезонная депрессия? Вполне возможно, организм просто требует отдыха

Утомляемость

Силы вашего организма буквально на исходе. Предложи вам сейчас пробежать стометровку, вы не сможете и подняться из-за стола. А энергии с трудом хватает на то, чтобы как-то просуществовать до конца дня.

Рассеянное внимание

Вам стало тяжело концентрироваться. С ужасом понимаете, что не можете удержать в памяти сразу несколько событий. Пытаетесь заставить себя вникнуть
в смысл задания, но уже через минуту мысленно оказываетесь далеко от рабочего места. Снижается производительность труда, а начальник впервые в жизни указывает вам на ошибки.

Сонливость или нарушение сна

Вы окончательно просыпаетесь лишь через два часа после того, как сработал будильник. «Спите» за завтраком, по дороге на работу, на работе и после нее. Часто пьете кофе, который не спасает. Обратным симптомом переутомления может оказаться бессонница. Если ночью вы не в силах уснуть и сон не приходит сам по себе уже три-четыре недели, немедленно просите отпуск.

Раздражительность

Повышенная раздражительность однозначно свидетельствует о переутомлении. Раздражение у каждого проявляется по-разному, например, как агрессивность – неадекватная реакция на мелкие раздражители.

Сослуживцы давно заметили: если раньше вы спокойно реагировали на конструктивную критику, то теперь кипятитесь по любому поводу – огрызаетесь на коллег и постоянно вступаете в споры с начальником. У некоторых женщин тревожным симптомом становится повышенная плаксивость: каждая мелочь заставляет их лить слезы.

Апатия

Вы испытываете полнейшую апатию по отношению к своим обязанностям? Отсутствие желания что-либо делать зачастую ошибочно принимают за депрессию, а на самом деле это простое переутомление. Если вы вдруг осознали, что вас абсолютно не интересует собственная работа, то в вас говорит усталость.

Частые головные боли

Головные боли напряжения (ГБН) – психосоматическое заболевание, часто связанное с переутомлением, тогда как вы привыкли списывать мигрень на погоду и давление. Конечно, метеочувствительность играет не последнюю роль, но все же регулярные боли свидетельствуют скорее о нервном истощении или проблемах глубинного характера.

Безынициативность

В прошлом вы приставали к начальнику с оригинальными идеями, предлагали оптимальные пути решения проблем. Теперь на производственных совещаниях вы не в состоянии выдавить из себя ни слова. Вас не вдохновляют свежие проекты, вы страшитесь неизвестного и не хотите брать на себя ненужный груз новых обязанностей.

Плюс ко всему вы совершенно потеряли аппетит. За завтраком позволяете себе чашку кофе, в обед с трудом съедаете бутерброд, отказываетесь от ужина. Обнаружили у себя более трех признаков? Срочно пишите заявление на отпуск, вам явно пора отдохнуть.